Wpisy archiwalne w kategorii
< 50km
Dystans całkowity: | 11464.23 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 482:43 |
Średnia prędkość: | 23.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 68.12 km/h |
Suma podjazdów: | 5953 m |
Maks. tętno maksymalne: | 191 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 164 (84 %) |
Suma kalorii: | 44964 kcal |
Liczba aktywności: | 304 |
Średnio na aktywność: | 37.71 km i 1h 35m |
Więcej statystyk |
Niedziela, 21 lipca 2019
Kategoria < 50km, szypko, do czytania, trening
Chwilę zeszło
Dwa tygodnie (równe!) nie było mnie na szosie, jeździłem tylko do pracy. Obrazowo to tak, jakbym po dwóch tygodniach spacerowania wziął się za bieganie.
W zasadzie to nie ma czego komentować. Wyszedłem na 2 h, ale już po pierwszych 30 minutach wiedziałem, że trzeba skracać. Wyszło półtorej godziny z jednym akcentem wzdłuż Kosmowskiej...
W zasadzie to nie ma czego komentować. Wyszedłem na 2 h, ale już po pierwszych 30 minutach wiedziałem, że trzeba skracać. Wyszło półtorej godziny z jednym akcentem wzdłuż Kosmowskiej...
- DST 47.56km
- Czas 01:28
- VAVG 32.43km/h
- VMAX 43.92km/h
- K: 30.0
- HRmax 186 ( 96%)
- HRavg 164 ( 84%)
- Kalorie 1092kcal
- Podjazdy 82m
- Sprzęt Stefan
Wtorek, 2 lipca 2019
Kategoria < 50km, do czytania, trening
Ja nie lubię SZYPKO, ja lubię WOLMO
Nie wiem co mi tu się narysowało, ale wygląda jak jakaś przedziwna zyrafoważka korzystająca ze smartfona w poczekalni.
Kolejna z serii wycieczek "poruszać się". Dwa akcenty na dwóch segmentach zakończyły się poprawieniem lub wyrównaniem swoich najlepszych czasów. Fajne to w sumie - zamiast planować czasowo, planuję sobie segmenty, na których się sam ze sobą pościgam.
Kolejna z serii wycieczek "poruszać się". Dwa akcenty na dwóch segmentach zakończyły się poprawieniem lub wyrównaniem swoich najlepszych czasów. Fajne to w sumie - zamiast planować czasowo, planuję sobie segmenty, na których się sam ze sobą pościgam.
- DST 34.47km
- Czas 01:14
- VAVG 27.95km/h
- VMAX 53.28km/h
- K: 21.0
- HRmax 188 ( 97%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 798kcal
- Podjazdy 89m
- Sprzęt Stefan
Poniedziałek, 1 lipca 2019
Kategoria < 50km, szypko, transport, trening, do czytania
Trzeba szukać okazji
Czasu nie ma, a szkoda nie robić nic, jak można robić coś. Niestety, pewnie w najbliższym czasie będę wyrywał sobie na rower jakieś takie urywki dnia.
Wybrałem się więc szosą do pracy, a po niej przeleciałem się po okolicy, bardziej żeby się poruszać, bo od czwartku nie miałem okazji nic zakręcić.
Wybrałem się więc szosą do pracy, a po niej przeleciałem się po okolicy, bardziej żeby się poruszać, bo od czwartku nie miałem okazji nic zakręcić.
- DST 49.36km
- Czas 01:38
- VAVG 30.22km/h
- VMAX 50.76km/h
- K: 28.0
- HRmax 191 ( 98%)
- HRavg 152 ( 78%)
- Kalorie 1127kcal
- Podjazdy 73m
- Sprzęt Stefan
Niedziela, 23 czerwca 2019
Kategoria < 50km, do czytania, zaliczając gminy
Spokojny rozjazd z czterema gminami w tle
Nie wiedzieliśmy, czy iść w góry, czy jechać na rower, ale okazało się, że można, kosztem kilkudziesięciu kilometrów (i kilku minut przed mapą) narysować trasę i chapnąć jeszcze cztery sztuki. Tak więc, prawie z walizką w jednej, a laptopem w drugiej ręce, rysowałem trasę i zgrywałem na urządzenie.
A potem się okazało, że Wojtek jednak nie miał ustawki i też mógł z nami jechać. Ale wtedy pewnie nie wyszłoby nic ze słowa "rozjazd"...
A potem się okazało, że Wojtek jednak nie miał ustawki i też mógł z nami jechać. Ale wtedy pewnie nie wyszłoby nic ze słowa "rozjazd"...
- DST 39.31km
- Czas 01:32
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 66.96km/h
- K: 27.0
- HRmax 154 ( 79%)
- HRavg 118 ( 61%)
- Kalorie 891kcal
- Podjazdy 507m
- Sprzęt Stefan
Wtorek, 18 czerwca 2019
Kategoria < 50km, do czytania, trening
Podjazdy po warszawsku
Miałem jechać upodlić się na KGS, ale wyszła konieczność pojawienia się w Leroy'u, więc musiałem wyjść z domu wcześniej i miałem mniej czasu. Robiłem sobie więc ataki na swój PR na segmencie wiaduktowym. Z dobrym skutkiem. A i przewyższeń wpadło że ho ho.
- DST 29.44km
- Czas 01:07
- VAVG 26.36km/h
- VMAX 49.68km/h
- K: 26.0
- HRmax 184 ( 95%)
- HRavg 133 ( 68%)
- Kalorie 650kcal
- Podjazdy 87m
- Sprzęt Stefan
Czwartek, 13 czerwca 2019
Kategoria < 50km, do czytania, trening
Byle co, bo burze. A i tak pewnie nie przyjdą.
Zakręciłem kilka kółek po pętli S8 i zwinąłem się na wschód, bo z zachodu szła paskudna chmura. Szła, szła... i nigdzie nie doszła.
- DST 30.10km
- Czas 01:03
- VAVG 28.67km/h
- VMAX 49.68km/h
- K: 29.0
- HRmax 187 ( 96%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 735kcal
- Podjazdy 109m
- Sprzęt Stefan
Spacerowo - szosowo
- DST 26.19km
- Czas 00:59
- VAVG 26.63km/h
- VMAX 43.92km/h
- K: 21.0
- HRmax 175 ( 90%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 521kcal
- Podjazdy 58m
- Sprzęt Stefan
Trening
- DST 39.91km
- Czas 01:14
- VAVG 32.36km/h
- VMAX 47.88km/h
- K: 19.0
- HRmax 181 ( 93%)
- HRavg 160 ( 82%)
- Kalorie 941kcal
- Podjazdy 74m
- Sprzęt Stefan
Sobota, 20 kwietnia 2019
Kategoria < 50km, szypko, zaliczając gminy
Gminki ❤️
- DST 41.36km
- Czas 01:20
- VAVG 31.02km/h
- VMAX 44.28km/h
- K: 10.0
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 841kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Stefan
Wieczór
- DST 27.06km
- Czas 01:00
- VAVG 27.06km/h
- Sprzęt Stefan