Informacje

  • Łącznie przejechałem: 136654.57 km
  • Zajęło to: 259d 12h 39m
  • Średnia: 21.90 km/h

Warto zerknąć

Aktualnie

button stats bikestats.pl

Historycznie

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Zaliczając gminy

Moje rowery


Znajomi

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Hipek.bikestats.pl

Archiwum

Kategorie

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:19231.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:653:08
Średnia prędkość:29.42 km/h
Maksymalna prędkość:71.28 km/h
Suma podjazdów:10044 m
Maks. tętno maksymalne:194 (100 %)
Maks. tętno średnie:169 (87 %)
Suma kalorii:115449 kcal
Liczba aktywności:319
Średnio na aktywność:60.48 km i 2h 03m
Więcej statystyk
Niedziela, 21 lipca 2019 Kategoria < 50km, szypko, do czytania, trening

Chwilę zeszło

Dwa tygodnie (równe!) nie było mnie na szosie, jeździłem tylko do pracy. Obrazowo to tak, jakbym po dwóch tygodniach spacerowania wziął się za bieganie.

W zasadzie to nie ma czego komentować. Wyszedłem na 2 h, ale już po pierwszych 30 minutach wiedziałem, że trzeba skracać. Wyszło półtorej godziny z jednym akcentem wzdłuż Kosmowskiej...

  • DST 47.56km
  • Czas 01:28
  • VAVG 32.43km/h
  • VMAX 43.92km/h
  • K: 30.0
  • HRmax 186 ( 96%)
  • HRavg 164 ( 84%)
  • Kalorie 1092kcal
  • Podjazdy 82m
  • Sprzęt Stefan
Niedziela, 7 lipca 2019 Kategoria > 50 km, szypko, do czytania, trening

Asfaltowy kłębek

Zaplanowałem sobie taką gmatwaninę. A jako że naumiałem się synchronizować trasy ze Stravy z Garminem, to było tym łatwiej zobaczyć i się nie pogubić.

Obleciałem sobie też testowo pętlę środowej strefy Koń-fortu PS8. Teren oczywiście znam doskonale, ale całość, w rozumieniu kompletnej pętli, zrobiłem pierwszy raz. 

Wiatr - morderca, szczególnie na odsłoniętych przestrzeniach. Ale za to w kierunku domu - poezja.

  • DST 67.22km
  • Czas 01:58
  • VAVG 34.18km/h
  • VMAX 54.72km/h
  • K: 20.0
  • HRmax 191 ( 98%)
  • HRavg 165 ( 85%)
  • Kalorie 1686kcal
  • Podjazdy 154m
  • Sprzęt Stefan
Piątek, 5 lipca 2019 Kategoria > 50 km, do czytania, trening

Pod wiater mocno, z wiatrem lekko

Dogonił mnie kolega i jechał za mną (wtedy ja mu przeszkadzałem), a potem przede mną (wtedy on mi przeszkadzał), ale udało się jakoś nie usiąść sobie wzajemnie na kole.

Powrót do Warszawy na luzaku, bez spinania łydki i z muzyką w uszach.
  • DST 53.70km
  • Czas 01:51
  • VAVG 29.03km/h
  • VMAX 42.12km/h
  • K: 15.0
  • HRmax 189 ( 97%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 1164kcal
  • Podjazdy 93m
  • Sprzęt Stefan
Wtorek, 2 lipca 2019 Kategoria < 50km, do czytania, trening

Ja nie lubię SZYPKO, ja lubię WOLMO

Nie wiem co mi tu się narysowało, ale wygląda jak jakaś przedziwna zyrafoważka korzystająca ze smartfona w poczekalni.

Kolejna z serii wycieczek "poruszać się". Dwa akcenty na dwóch segmentach zakończyły się poprawieniem lub wyrównaniem swoich najlepszych czasów. Fajne to w sumie - zamiast planować czasowo, planuję sobie segmenty, na których się sam ze sobą pościgam.

  • DST 34.47km
  • Czas 01:14
  • VAVG 27.95km/h
  • VMAX 53.28km/h
  • K: 21.0
  • HRmax 188 ( 97%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 798kcal
  • Podjazdy 89m
  • Sprzęt Stefan
Poniedziałek, 1 lipca 2019 Kategoria < 50km, szypko, transport, trening, do czytania

Trzeba szukać okazji

Czasu nie ma, a szkoda nie robić nic, jak można robić coś. Niestety, pewnie w najbliższym czasie będę wyrywał sobie na rower jakieś takie urywki dnia.

Wybrałem się więc szosą do pracy, a po niej przeleciałem się po okolicy, bardziej żeby się poruszać, bo od czwartku nie miałem okazji nic zakręcić. 


  • DST 49.36km
  • Czas 01:38
  • VAVG 30.22km/h
  • VMAX 50.76km/h
  • K: 28.0
  • HRmax 191 ( 98%)
  • HRavg 152 ( 78%)
  • Kalorie 1127kcal
  • Podjazdy 73m
  • Sprzęt Stefan
Wtorek, 18 czerwca 2019 Kategoria < 50km, do czytania, trening

Podjazdy po warszawsku

Miałem jechać upodlić się na KGS, ale wyszła konieczność pojawienia się w Leroy'u, więc musiałem wyjść z domu wcześniej i miałem mniej czasu. Robiłem sobie więc ataki na swój PR na segmencie wiaduktowym. Z dobrym skutkiem. A i przewyższeń wpadło że ho ho.

  • DST 29.44km
  • Czas 01:07
  • VAVG 26.36km/h
  • VMAX 49.68km/h
  • K: 26.0
  • HRmax 184 ( 95%)
  • HRavg 133 ( 68%)
  • Kalorie 650kcal
  • Podjazdy 87m
  • Sprzęt Stefan
Niedziela, 16 czerwca 2019 Kategoria > 100km, szypko, do czytania, trening

Niedzielna solówka

Miało być chłodniej... i było. Ale tak czy inaczej musiałem stanąć w Lesznie i uzupełnić bidony (i przy okazji posiedzieć w klimatyzacji)...

Udało mi się też osiągnąć dwie rzeczy: połączyć trasy ze stravy z Garminem i wyświetlać dane segmentów na Garminie (wymagało to trochę zachodu i jeszcze nie do końca ogarniam, ale będzie mi łatwiej ścigać się z samym sobą).

  • DST 128.01km
  • Czas 03:50
  • VAVG 33.39km/h
  • VMAX 49.68km/h
  • K: 26.0
  • HRmax 174 ( 90%)
  • HRavg 156 ( 80%)
  • Kalorie 3041kcal
  • Podjazdy 215m
  • Sprzęt Stefan
Sobota, 15 czerwca 2019 Kategoria > 50 km, do czytania, trening, szypko

W poszukiwaniu cienia

Lekki rozjazd po piątku i planowanej sobocie. Szukałem jakoś bardziej zacienionych dróżek, ale amatorzy wycinania drzew przy drogach nie odpuszczają i robią co mogą, by z cieniem nie przesadzać, bo nic tak nie chłodzi jak rozgrzany asfalt.
  • DST 50.05km
  • Czas 01:39
  • VAVG 30.33km/h
  • VMAX 38.88km/h
  • K: 33.0
  • HRmax 153 ( 79%)
  • HRavg 138 ( 71%)
  • Kalorie 1051kcal
  • Podjazdy 85m
  • Sprzęt Stefan
Piątek, 14 czerwca 2019 Kategoria > 100km, szypko, do czytania, trening

Lekka Setka z PS8

Kolejna edycja "Lekkiej setki". Tym razem polecieliśmy trochę inaczej, przez Łomianki (solidnie klucząc, żeby jednak wyszło równe 100 km). Pomijając jeden akcent w pierwszej części (nie zdarzyło mi się jeszcze lecieć prawie 60 km/h w kierunku NDM), to pierwsza połowa była spokojna.

W drugiej za to idea "lekkiej" jazdy poszła trochę w drzazgi, wskutek czego odcinek od Czosnowa do Łomianek został przebyty bardzo dynamicznie i raczej w porwanych grupach.

Pojawiły się narzekania na formę (bo jednak miało być lekko), a organizator na bieżąco wyciąga wnioski i stara się, by faktycznie było to miłe dla większości, więc, jeśli ktoś może, to polecam spróbować, fajnie się przejechać w grupie. 

  • DST 107.89km
  • Czas 03:10
  • VAVG 34.07km/h
  • VMAX 58.68km/h
  • K: 24.0
  • HRmax 188 ( 97%)
  • HRavg 150 ( 77%)
  • Kalorie 2150kcal
  • Podjazdy 157m
  • Sprzęt Stefan
Czwartek, 13 czerwca 2019 Kategoria < 50km, do czytania, trening

Byle co, bo burze. A i tak pewnie nie przyjdą.

Zakręciłem kilka kółek po pętli S8 i zwinąłem się na wschód, bo z zachodu szła paskudna chmura. Szła, szła... i nigdzie nie doszła.
  • DST 30.10km
  • Czas 01:03
  • VAVG 28.67km/h
  • VMAX 49.68km/h
  • K: 29.0
  • HRmax 187 ( 96%)
  • HRavg 147 ( 76%)
  • Kalorie 735kcal
  • Podjazdy 109m
  • Sprzęt Stefan

stat4u Blogi rowerowe na www.bikestats.pl