Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2019
Dystans całkowity: | 725.43 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 28:27 |
Średnia prędkość: | 25.50 km/h |
Maksymalna prędkość: | 54.72 km/h |
Suma podjazdów: | 637 m |
Maks. tętno maksymalne: | 191 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 165 (85 %) |
Suma kalorii: | 7309 kcal |
Liczba aktywności: | 30 |
Średnio na aktywność: | 24.18 km i 0h 56m |
Więcej statystyk |
Poniedziałek, 8 lipca 2019
Kategoria transport
Transport
- DST 14.58km
- Czas 00:41
- VAVG 21.34km/h
- Sprzęt Zenon
Niedziela, 7 lipca 2019
Kategoria > 50 km, szypko, do czytania, trening
Asfaltowy kłębek
Zaplanowałem sobie taką gmatwaninę. A jako że naumiałem się synchronizować trasy ze Stravy z Garminem, to było tym łatwiej zobaczyć i się nie pogubić.
Obleciałem sobie też testowo pętlę środowej strefy Koń-fortu PS8. Teren oczywiście znam doskonale, ale całość, w rozumieniu kompletnej pętli, zrobiłem pierwszy raz.
Wiatr - morderca, szczególnie na odsłoniętych przestrzeniach. Ale za to w kierunku domu - poezja.
Obleciałem sobie też testowo pętlę środowej strefy Koń-fortu PS8. Teren oczywiście znam doskonale, ale całość, w rozumieniu kompletnej pętli, zrobiłem pierwszy raz.
Wiatr - morderca, szczególnie na odsłoniętych przestrzeniach. Ale za to w kierunku domu - poezja.
- DST 67.22km
- Czas 01:58
- VAVG 34.18km/h
- VMAX 54.72km/h
- K: 20.0
- HRmax 191 ( 98%)
- HRavg 165 ( 85%)
- Kalorie 1686kcal
- Podjazdy 154m
- Sprzęt Stefan
Piątek, 5 lipca 2019
Kategoria transport
Transport
- DST 15.34km
- Czas 00:45
- VAVG 20.45km/h
- Sprzęt Zenon
Piątek, 5 lipca 2019
Kategoria > 50 km, do czytania, trening
Pod wiater mocno, z wiatrem lekko
Dogonił mnie kolega i jechał za mną (wtedy ja mu przeszkadzałem), a potem przede mną (wtedy on mi przeszkadzał), ale udało się jakoś nie usiąść sobie wzajemnie na kole.
Powrót do Warszawy na luzaku, bez spinania łydki i z muzyką w uszach.
Powrót do Warszawy na luzaku, bez spinania łydki i z muzyką w uszach.
- DST 53.70km
- Czas 01:51
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 42.12km/h
- K: 15.0
- HRmax 189 ( 97%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 1164kcal
- Podjazdy 93m
- Sprzęt Stefan
Czwartek, 4 lipca 2019
Kategoria transport
Transport
- DST 15.30km
- Czas 00:47
- VAVG 19.53km/h
- Sprzęt Zenon
Środa, 3 lipca 2019
Kategoria transport
Transport
- DST 14.53km
- Czas 00:43
- VAVG 20.27km/h
- Sprzęt Zenon
Wtorek, 2 lipca 2019
Kategoria transport
Transport
- DST 16.13km
- Czas 00:46
- VAVG 21.04km/h
- VMAX 40.68km/h
- K: 20.0
- Kalorie 145kcal
- Podjazdy 22m
- Sprzęt Stefan
Wtorek, 2 lipca 2019
Kategoria < 50km, do czytania, trening
Ja nie lubię SZYPKO, ja lubię WOLMO
Nie wiem co mi tu się narysowało, ale wygląda jak jakaś przedziwna zyrafoważka korzystająca ze smartfona w poczekalni.
Kolejna z serii wycieczek "poruszać się". Dwa akcenty na dwóch segmentach zakończyły się poprawieniem lub wyrównaniem swoich najlepszych czasów. Fajne to w sumie - zamiast planować czasowo, planuję sobie segmenty, na których się sam ze sobą pościgam.
Kolejna z serii wycieczek "poruszać się". Dwa akcenty na dwóch segmentach zakończyły się poprawieniem lub wyrównaniem swoich najlepszych czasów. Fajne to w sumie - zamiast planować czasowo, planuję sobie segmenty, na których się sam ze sobą pościgam.
- DST 34.47km
- Czas 01:14
- VAVG 27.95km/h
- VMAX 53.28km/h
- K: 21.0
- HRmax 188 ( 97%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 798kcal
- Podjazdy 89m
- Sprzęt Stefan
Poniedziałek, 1 lipca 2019
Kategoria < 50km, szypko, transport, trening, do czytania
Trzeba szukać okazji
Czasu nie ma, a szkoda nie robić nic, jak można robić coś. Niestety, pewnie w najbliższym czasie będę wyrywał sobie na rower jakieś takie urywki dnia.
Wybrałem się więc szosą do pracy, a po niej przeleciałem się po okolicy, bardziej żeby się poruszać, bo od czwartku nie miałem okazji nic zakręcić.
Wybrałem się więc szosą do pracy, a po niej przeleciałem się po okolicy, bardziej żeby się poruszać, bo od czwartku nie miałem okazji nic zakręcić.
- DST 49.36km
- Czas 01:38
- VAVG 30.22km/h
- VMAX 50.76km/h
- K: 28.0
- HRmax 191 ( 98%)
- HRavg 152 ( 78%)
- Kalorie 1127kcal
- Podjazdy 73m
- Sprzęt Stefan
Poniedziałek, 1 lipca 2019
Kategoria transport
Transport
- DST 7.53km
- Czas 00:20
- VAVG 22.59km/h
- Sprzęt Stefan